Nutrición más ejercicio físico, la combinación perfecta!!

 

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En la actualidad, si nos fijamos objetivos a nivel nutricional como ganar, perder peso o mantener la masa muscular, por ejemplo, es imprescindible acompañarlo con ejercicios físicos apropiados a tales objetivos. Por el contrario si nos proponemos objetivos a nivel del rendimiento físico como aumentar el rendimiento, acelerar la recuperación o retardar la aparición de la fatiga física y central, es fundamental acompañarlos con una adecuada nutrición, en cuanto a tipo, calidad, cantidad y timing de los nutrientes.

Ni la dieta sola alcanza, ni el ejercicio físico sólo alcanzan para lograr un verdadero cambio de hábitos de vida que nos conduzcan a un estado de salud metabólica.

Aquí estamos en el proceso del cambio tanto Miquel Cabrera, Personal  Trainer del Pádel Indoor LLeida, como yo misma Silvia De la Cruz, experta en Nutrición en el Centre Mèdic VAF, también en Lleida.

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Miquel realiza ejercicios físicos de alta intensidad y controla su nutrición para mantener el ritmo de  las clases que da por día y su propio entrenamiento para no perder masa muscular en el camino. Y yo misma acompaño mi nutrición, de base proteica con las directrices de  Miquel en relación a ejercicios físicos y clases grupales, como Cycling y TRX.

 

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Anímate!!

Te esperamos para acompañarte en un cambio de estilo de vida!!!

Consulta de Nutrición en el Centre Mèdic VAF.

Av. Tortosa Nº 4, Piso -1. Puerta B11.

Turnos: 648272777

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